Fys och prestation

Fys och prestation

Start

Fys och prestation

Fys och prestation

Att äta rätt inför en match
Kost

Övning | Fys och prestation

37

Att äta rätt inför en match

"Hur ska jag tänka med maten innan match?" är en av de vanligaste frågorna som många ställer sig när man börjar fundera på att utveckla sitt domarskap...

Se övning
Träna för att öka din styrka – Del 3
FysStyrketräning

Övning | Fys och prestation

43

Träna för att öka din styrka – Del 3

I den tredje delen av vår fysträningsserie tittar vi närmare på fyra övningar som du kan lägga in i ditt träningsprogram i sommar - Axelpress, Chins, Pistol Squats och Rumänska marklyft...

Se övning
Vikten av att fylla på med vätska under match

Övning | Fys och prestation

47

Vikten av att fylla på med vätska under match

Att det är viktigt att fylla på med vätska under idrottsutövning vet de allra flesta...

Se övning
Sömnens vikt för prestationen
Prestationsömn

Övning | Fys och prestation

24

Sömnens vikt för prestationen

Vad har sömnen för påverkan på din prestation på isen? I denna artikel tittar Dennis Schirmer och Oscar Björsfält närmare på just sömnen, och sömnens påverkar på prestationen...

Se övning
Offseason: Löpträna på rätt sätt!
Fyslöpning

Övning | Fys och prestation

327

Offseason: Löpträna på rätt sätt!

Att vara domare innebär för de flesta en kombination av idrotten med arbete eller skola...

Se övning
Träna för att öka din styrka - Del 2
FysStyrketräning

Övning | Fys och prestation

78

Träna för att öka din styrka - Del 2

Styrketräning är en viktigt del inom ishockeyn – och förstås även som domare...

Se övning
Om vikten av en bra nedvarvning efter match
Fysnedvarvning

Övning | Fys och prestation

29

Om vikten av en bra nedvarvning efter match

"Glöm inte att jogga ned och stretcha efter matchen!" Det har nog alla hört i många år...

Se övning
Träna för att öka din styrka - Del 1
FysStyrketräning

Övning | Fys och prestation

216

Träna för att öka din styrka - Del 1

Styrketräning är en viktigt del inom ishockeyn – och förstås även som domare...

Se övning
Bli en hållbar domare!
FysStyrketräning

Övning | Fys och prestation

52

Bli en hållbar domare!

För en domare består en säsong av någonstans mellan 60-90 matcher - ibland ännu fler - och det sliter på kroppen...

Se övning
Träna för att öka din explosivitet
FysStyrketräning

Övning | Fys och prestation

60

Träna för att öka din explosivitet

Som ishockeydomare är explosivitet ett viktigt verktyg för att kunna följa spelets tempo, och för att kunna ta sig till rätt positioner för att ta rätt domslut...

Se övning

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev

Domarakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Scandic Hotels

Andra initiativ

svenskhockey.tvHockeyakademin

Våra sponsorer

Scandic Hotels

Sociala medier

Instagram - swehockeyseInstagram - trekronorse